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“饭前一碗汤,老了不受伤”,推荐五道营养汤,滋润降秋燥身体好

原标题 :“饭前一碗汤,饭前老了不受伤”,碗汤推荐五道营养汤 ,受伤滋润降秋燥身体好

大家好 ,推荐体好我是道营燕姐谈美食 ,喝汤是养汤一种健康的饮食习惯,尤其是滋润燥身在秋季天气干燥,多喝汤不仅可以滋润身体 ,降秋补充身体所需的饭前水分和营养 ,提升免疫力,碗汤改善肠胃功能,受伤还能帮助降低秋燥对身体的推荐体好伤害,下面为大家推荐五道营养汤,道营滋润降秋燥身体好 ,养汤快来看看吧 。滋润燥身

一、山药猪肚汤

准备食材 :猪肚 、山药

做法步骤 :

1、将猪肚用盐和面粉搓洗,再清洗干净,然后冷水下锅 ,加入姜片和料酒,烧开后再煮5分钟,捞出切条 。山药去皮 ,洗净  ,切成滚刀块。

2、锅中加入足量的水,放入焯过水的猪肚和姜片,大火煮沸后 ,转小火慢炖1小时,接着加入山药再炖煮20分钟 ,最后加入枸杞和适量盐调味,即可关火出锅。

二  、虫草花乌鸡汤

准备食材 :乌鸡、虫草花、红枣、枸杞

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做法步骤:

1、将乌鸡洗净,切成块 ,冷水下锅,焯水煮沸,捞出清洗干净。虫草花、红枣 、枸杞洗净备用。

2 、锅中加入适量的水,将焯水过的乌鸡块放入锅中  ,加入虫草花和红枣 ,大火煮沸后,转小火慢炖1个半小时,最后加入枸杞和适量盐调味,即可关火出锅 。

三  、冬瓜薏仁排骨汤

准备食材 :排骨 、冬瓜 、薏仁

做法步骤 :

1、将排骨洗净,切成块 ,冷水下锅,煮沸焯水 ,捞出清洗干净。冬瓜洗净 ,切块 。薏仁提前泡水一小时,然后洗净 。

2、锅中加入足量的水,放入排骨 、薏仁、冬瓜 、姜片 ,大火煮沸后转小火慢炖1小时左右 ,最后加入适量的盐调味 ,即可关火出锅 。

四、莲藕猪骨汤

准备食材:猪骨 、莲藕 、姜片

做法步骤 :

1、将猪骨洗净 ,冷水下锅 ,加入姜片料酒 ,焯水煮沸 ,捞出清洗干净 ,莲藕去皮,洗净,切成滚刀块 。

2、锅中加入足量的水,放入焯过水的猪骨、莲藕 、姜片,大火煮沸后转小火慢炖2小时时,最后加入适量的盐调味 ,即可关火出锅 。

五、银耳红枣汤

准备食材 :银耳、红枣 、枸杞 、冰糖

做法步骤:

1、将银耳用温水浸泡至变软 ,然后洗净 ,撕成小块 ,红枣 、枸杞洗净备用。

2 、锅中加入适量清水,放入银耳和红枣,大火煮沸后转小火慢炖30分钟,最后加入枸杞和适量的冰糖,继续煮搅拌至糖溶化 ,即可关火出锅。

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